Zgjimi në mëngjes herët është problem për shumicën e njerëzve. Por, ne mund të bëjmë diçka që ta nisim ditën mbarë, pa mundime të përditshme dhe me energji. Nëse keni probleme me zgjimin dhe duhet të shkoni në punë herët, atëherë vendosni alarmin, por në të kundërt jo. Lëreni trupin tuaj të zgjohet natyralisht, pa sforcime artificiale siç është alarmi i telefonit, pasi ndikon negativisht në sistemin nervor. Si fillim duhet të lajmë fytyrën me ujë të freskët sepse është shumë e rëndësishme. Mos hani mëngjes menjëherë, pini pak fare ujë dhe filloni një stërvitje të lehtë për disa minuta (stretching), pasi trupi ka qenë në qetësi përgjatë natës. Pasi të mbaroni stërvitjen e lehtë në kushte shtëpie (aerobi) mund ta freskoni përsëri fytyrën. Hani mëngjes sepse është shumë e rëndësishme. Dita fillon mbarë me mëngjes të mirë dhe të shëndetshëm, por jo shumë të rëndë. Qumështi është ide e mirë, por ka veti qetësimi dhe shumë njerëz i vë në gjumë. Bukë e thekur me reçel ose me gjalp me pak mjaltë është e këshillueshme nga dietologët. Ndërkohë që hani mëngjes këshillohet të dëgjohet muzikë, për të ngritur humorin. Mos harroni të lani dhëmbët dhe të mbani gojën të freskët. Vishuni dhe nisni aktivitetin tuaj të përditshëm. Është shumë e rëndësishme që të dilni nga shtëpia me mendje të kthjellët, optimist, me energji pozitive dhe buzëqeshni gjithmonë. Përpiquni sa më shumë të largoni energjitë negative që mund t’ju prishin ditën
Si ta nisim ditën mbarë dhe me energji?
Je truri i lojës në çift”, Juli përballet me Heidin: Të konsideroj lojtare më...
Heidi dhe Juli patën mundësinë të sqarohen sonte në Big Brother VIP, të vetëm në sallon, teksa banorët e tjerë i dëgjonin nga dhoma...
Autogoli – Gazetari i RAI pranon gabimin: Publikon përgjigjet e Agaçit tre ditë pas...
Tre ditë pasi pretendoi në emisionin e tij se Sekretari i Përgjithshëm i Këshillit të Ministrave, Engjëll Agaçi, nuk i ishte përgjigjur kërkesave të...
“Nuk është ofendim të them o Donald, o Mario”, Egla përplaset me Romeon: Je...
Pas Romeos Egla debatoi edhe me Romeon në Prime të Big Brother VIP, pas një përplasje ku Egla i ka përmendur atij dy vëllezërit,...
HOROSKOPI I DITËS së nesërme, e e mërkurë 24 prill 2024
DASHI
Në dashuri, mësoni të shkoni përtej kufijve dhe mos u zemëroni nëse diçka nuk ju shkon ashtu siç dëshironi. Duhet të guxoni më shumë,...
“Unë nuk kam ardhur këtu për t’i pëlqyer Eglës”, sërish përplasje mes aktores dhe...
Ka nisur mbrëmjen e sotme spektakli i madh i ‘Big Brother VIP 3’, teksa shumë tema pritet të diskutohen deri pas mesnate.
Egla dhe Juli...
Koçiu: Mbi 130 mijë thirrje në Urgjencën Kombëtare në janar-mars
Në tre muajt e parë të vitit, në drejtim të Urgjencës Kombëtare kanë mbërritur 130 987 thirrje, që kanë kërkuar ndihmë mjekësore.
Lajmi u bë...
Carlo Bollino: Gazetaria ‘prit e qep’, kur qëllimet e Report të RAI3 dhe të...
Nga Carlo Bollino
Për të baltosur imazhin e Shqipërisë, disa gazetarë italianë janë specialistë. I mbaj mend që në fillim të viteve ’90 kur shqiptarët...
Egla ‘shpërthen’ ndaj Romeos: Do shesësh të brendshmet për këtë format
Pak orë para nisjes së Prime, Egla Ceno dhe Romeo Veshaj u përfshinë në një debat. Duket se e gjitha nisi për aktorët, famën...
Intifada e Ilir Metës kundër SPAK
NGA MERO BAZE
Ka një tërbim të pa frenuar të Ilir Metës kundër kreut të SPAK, Altin Dumani. Përtej fyerjeve personale apo bullizimit të tij,...
Kandidati për gjyqtar tregon çfarë ndodhi në provimin e Magjistraturës: Një prej tyre nga...
Një prej kandidatëve për gjyqtar ka treguar në një intervistë për gazetaren e Top Channel, Anila Hoxha se çfarë ndodhi në provimin e Magjistraturës.
Ai...