Proteinat ashtu si karbohidratet dhe lipidet janë makronutriente, domethënë ato janë lëndë ushqyese të nevojshme për prodhimin e energjisë dhe për të siguruar material për rritjen dhe rigjenerimin e trupit, shkruan faqja pazienti.it. Çfarë saktësisht janë proteinat? Proteinat janë molekula të formuara nga një zinxhir elementesh, aminoacidesh; në fakt, ato klasifikohen në bazë të përmbajtjes së tyre në aminoacidet esenciale (vlera biologjike ose VB) dhe tretshmëria e tyre (PDCASS), parametra që bëjnë të mundur vlerësimin e mirësisë së tyre në një nivel ushqyes. Ka shumë lloje të proteinave në trup që kanë funksione specifike, një për secilin lloj proteine: hormonale, imune, strukturore, transportuese. Ato që marrim përmes dietës sonë treten dhe ndahen në aminoacidet individuale që i përbëjnë ato, të cilat përfundojnë në një “depozitë” nga e cila trupi merr aminoacidet e nevojshme për të sintetizuar proteinat që i duhen. Për më tepër, proteinat lejojnë të bllokojnë ndjenjën e pangopjes, prandaj ato janë një aleat besnik për linjën tonë: “rritja e marrjes së proteinave në dietë, me pak karbohidrate, favorizon kontrollin e ndjenjës së urisë. Cilat janë shkaqet e një tepricë të proteinave? Marrja e tepërt e proteinave në dietë në krahasim me marrjen e rekomanduar mund të ketë pasoja shëndetësore. Një tepricë e proteinave e vë veshkën në punë të tepërt për të eleminuar mbeturinat, duke shkurtuar jetën e saj. Proteinat e perimeve janë më të mira se proteinat shtazore, sepse këto të fundit janë shumë të pasura me aminoacide squfuri, dhe, për këtë arsye, prodhojnë mbetje acidi dhe vjedhin kalcium nga kocka, duke shkaktuar osteoporozë. Cilat janë shkaqet e mungesës së proteinave? Mungesa e proteinave, si dhe një tepricë, mund të ketë pasoja në trupin tonë. Mungesa e proteinave, në fakt, mund të shkaktojë një ulje të mbrojtjes imune, humbje peshe, ulje të masës muskulore, asteni, humbje të kujtesës, rënie të epshit dhe vështirësi në përqëndrim. Simptomat e para të shkaktuara nga mungesa e proteinave priren të shfaqen në flokë, lëkurë dhe thonj që duken të brishtë dhe të holluar. Kjo gjendje është shumë e rrallë në mungesë të sëmundjes dhe zakonisht shoqërohet me çrregullime të ngrënies dhe sëmundje të rënda të mëlçisë ose veshkave, dhe është veçanërisht e zakonshme në vendet e pazhvilluara. Cila është kërkesa ditore për proteina? Zakonisht vlerësohet se kërkesa ditore e proteinave është midis 0.7-1g / kg të peshës trupore dhe normalisht nuk duhet të kalojë 15% të energjisë totale të futur. Kjo nevojë duhet të rregullohet në momente të veçanta të jetës; në fakt, ajo tenton të rritet gjatë rritjes, shtatzënisë, ushqyerjes me gji dhe rigjenerimit të organeve.
Çfarë janë proteinat dhe për cilat prej tyre ka nevojë trupi ynë?
“Mbaroi o jeta ime!”- Përfitoi nga Amnistia, lirohet nga qelitë e burgut edhe një...
Me zbatimin e ligjit për Amnistinë Penale, sot në të gjithë vendin u hapën dyert e burgjeve për rreth 780 të dënuar.
Personat e liruar...
Flet bashkëshorti i Majës pas akuzave për dhunë nga këngëtarja: Ajo do të më...
Pas lajmit se këngëtarja e muzikës popullore “Maja” ishte dhunuar nga bashkëshorti i saj nga Fieri, Arben Shuaipi, ka reaguar ky i fundit duke...
Kandidat në garën për presidentin e PL, kush është ish shefi i policisë që...
Më 27 prill mbahet Konventa Kombëtare e Partisë së Lirisë ku pritet të zgjidhet edhe zinxhiri drejtues i kësaj partie.
Kryetari Ilir Meta e kishte...
Sqarim mbi disa lajme, që kanë krijuar keqkuptime për Biznesin
Udhëzojmë tatimpaguesit, që në rast keqdeklarimi nga ana e tyre, ti drejtohen Drejtorive Rajonale përkatëse për rishikim këstesh, për tatim të drejtë”
Me qëllim parësor...
Mbappé bën një lëshim për Real Madridin…
Është bërë një sekret i hapur. Në fund të kontratës së tij në qershor me Paris Saint-Germain, Kylian Mbappé nuk do ta zgjasë aventurën...
“Gërdeci”, përfundon seanca për ish-ministrin Mediu. SHBA sjell letërporosi për 5 dëshmitarët amerikanë
Përfundon seanca për ish-ministrin Fatmir Mediu, i cili po hetohet për shpërdorim detyre për çështjen ‘Gerdeci’. Gazetarja Klodiana Lala raporton për BalkanWeb se SHBA...
Nuk kishte si të mungonte, Luizi bën urimin e veçantë për Nëna Letën
Gjyshja e Kiarës, Leta, një figurë e njohur për publikun ku shpeshherë është parë të zhvillojë intervista me moderatoren por ka patur dhe dalje...
Nis zbatimi i amnistisë penale, Manja: Përfitojnë rreth 800 të dënuar, asnjë zyrtar i...
Këtë të mërkurë nisi zbatimi i amnistisë penale. Ministri i Drejtësisë, Ulsi Manja, pas një vizite në burgun e Rrogozhinës deklaroi se do të...
Hije skandali te provimi i pranimit, reagon Shkolla e Magjistraturës: Komisioni i vlerësimit elektronik...
Konkursi i Magjistraturës prej nga ku dalin gjyqtarët dhe prokurorët e rinj në vend është shoqëruar me hije të forta skandali një ditë më...
Hidhu Doktor
NGA EDISION YPI
Hidhu nga penxhereja Doktor. Mos e zgjat. Hidhu se vetëm të mira do kesh. Boll fole. Tani hidhu. Është momenti ideal....